舒緩混合精油MUSCLE MEND
舒缓的配方：冬青、云杉、歐薄荷、永久花（腊菊)、樟树精油、香脂冷杉
冬青：
有益於關節炎，風濕病，肌腱炎，以及其他任何有關骨骼，肌肉和關節的不適。
它的气味大家应该很熟悉，在平常使用的运动酸痛按摩产品或油膏中都可以看到它的踪迹。冬青为天然阿斯匹灵的代表植物。

云杉：
可以激励胸腺，激励分泌肾上腺素，产生一种物质~类似人体内的天然抗炎物质，对于提升自体免疫力也有帮助。拥有其强 的抗发炎的特性,可用于关节炎,舒缓全身肌肉疼痛。
欧薄荷：
对前列腺和受损组织具有消炎的功效。有舒缓和冷却效果，可安抚关节炎和风湿痛、神经痛和肌肉酸痛。
永久花（腊菊)：
是最有效的抗瘀血、化瘀青的精油还具有抗痙癴、止痛、促進血液循環帮助净化血液和改善循环系统的功能，可促进伤口愈合、抗疤痕。也有对抗感冒的结构和性质。具强效的抗发炎功用，甚至有助于减少脑膜炎。在精神层面上，可以帮助放下愤怒的感觉，使人态度宽容并往好处思考。
樟树精油：
止痛和消炎。它有助于关节炎、风湿痛、肌肉疼痛和扭伤、淤伤。
香脂冷杉：
可以舒缓风湿关节痛、对於关节痛、神经痛也有很好的止痛消炎效果。
使用方法：
💠关节炎、关节疼痛：2滴涂抹于患部，一日3次。 （可搭配分馏椰子油＋按摩混合精油、冬青）
💠头痛：1滴涂抹在太阳穴、耳后，后颈一日2-3次。 （可搭配分馏椰子油＋冬青、薄荷）
💠背痛、腰痛：2滴涂抹按摩于患部、脊椎、脚底，一日3次。建议脊椎按摩疗法。 （可搭配分馏椰子油＋按摩混合精油、冬青、薄荷）
💠肌肉疼痛、酸痛、扭伤等：2滴涂抹按摩于患部，一日3次。 （可搭按摩混合精油、马郁兰）

一般最常用到的三款精油：薰衣草、柠檬、薄荷
之前已经介绍过它们的属性以及作用，今天就跟大家分享它们如何搭配运用在我们日常生活中
*提升自体免疫力来对抗病菌充满的环境中，柠檬精油滴在饮水中每天喝，薰衣草精油、薄荷精油，每天2-3滴涂抹在脊椎上，可构建免疫系统。

*当周遭有人生病时，快用柠檬精油滴1-2滴在舌头，薄荷精油数滴涂抹于胃部，可预防感冒及流感。
*当有过敏或气喘现象时可以用柠檬+薰衣草+薄荷精油，各5滴，滴入空胶囊中服用，一天1-2次（小孩减半），可缓解过敏、气喘现象。
*女性当每个月好朋友来报到时，使用薰衣草精油+薄荷精油，各3滴涂抹在后背下方，可缓减女性痛经。
*当感冒发烧时，快试试薰衣草精油+薄荷精油，3-4滴擦在脚底，可改善循环代谢，治疗感冒、发烧。
*关节不舒服时，涂抹3-4滴薰衣草精油+3-4滴薄荷精油在患处，可缓解关节炎
*自制漱口水，可用薄荷+柠檬精油，各滴1滴在水中漱口，可消炎杀菌，清新口腔，抑制口腔溃疡。
*头痛不舒服时可用薄荷+薰衣草精油，按1:1的比例混合，涂抹于后颈部、耳后或肩膀等部位，可减轻头痛、舒缓压力。

让我们每天沉浸在精油美好的香气里！常常薰香、嗅闻会改变心情的～

让我们每天沉浸在精油美好的香气里！常常薰香、嗅闻会改变心情的～
精油的香味真的有好处!
人的鼻子可以记住5万种气味，雨后空气中的泥土香、沁人心脾的花香……留在记忆里的味道不仅美好，中国中医科学院教授杨力指出，精油的香味还会对健康产生影响。最新一期的美国《男性健康》杂志刊文指出，以下几种味道，尤其会让你收获意想不到的健康惊喜。
薄荷：减轻头痛，提高反应力
17世纪，英格兰最著名的草药师尼古拉·库尔佩珀就发现，薄荷可以解决40种人体常见的健康问题，比如打嗝、咳嗽、感冒、噁心、呕吐、咽喉疼痛等，其清凉 的味道也具有保健作用。美国嗅觉研究所的一项新研究发现，当薄荷通过嘴或鼻子被人体吸收后，视觉反应速度、记忆力和判断力都会增加，运动时的疲劳感也会下 降。同时，它还是减轻压力和焦虑的良方。
美国纽约大学医学中心还发现，薄荷在止痛方面技高一筹。研究者向患者麻醉面罩喷洒薄荷油后，手术中麻醉药和术后止疼药使用量明显减少。美国威灵耶稣大学也得出相同结论，这证明薄荷具有缓解头痛的功效。
因此，当你精神紧张、焦虑、疲惫、头疼或运动时，将一滴薄荷精油滴在纸巾或手绢上，香味能持续很久；也可将其滴在手腕上，让清凉的嗅觉和味觉一起赶走坏情绪和不适感。
肉桂：提高警觉力
肉桂是一种常用调料，可去腥解腻，对健康更是益处多多。发表在《阿尔茨海默氏症》杂志上的一项研究称，肉桂精油中的肉桂醛和表儿茶素有预防认知障碍症的作 用。美国一项研究发现，肉桂味道可提高警觉力和判断力，尤其适合有车一族。研究人员建议，经常开长途车的人，可放一个用肉桂粉制成的香囊，或肉桂精油的扩 香石。
专家指出，从中医角度出发，肉桂可以补肾、散寒、强心。另外，肉桂中富含的抗氧化成分能助你对抗衰老。因此，平时饮食中可以多加一些肉桂，也可以用肉桂精油按摩。但肉桂精油较具刺激性，调配须注意。
柑橘类水果：镇静安神
奥地利一项研究发现，经常闻柳丁香的人更积极向上。中医认为，柑橘类水果所具有的芳香可化湿、醒脾、开窍，除了醒脑提神，当你不想吃东西时，闻闻柳丁、柠 檬的清香，能有所缓解。另外，沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用，用甜橙精油放在床头扩香，不但有利于睡眠，其柔和的色彩，也会让人感到温暖。
迷迭香：增强记忆力
迷迭香带有一股淡淡的草香味，令人头脑清醒、心情愉悦。英国诺森比亚大学一项新研究发现，闻了迷迭香的大学生在记忆测试中成绩更突出，警觉度也更高。迷迭 香性温，能催眠，还能发汗、止头痛。浓烈的芳香能刺激神经系统，可缓解大脑疲劳，提高记忆力，改善记忆衰退，减轻头痛症状，对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛 有舒缓作用。
薰衣草和茉莉花：伴你香甜入梦
英国南安普敦大学研究显示，睡在有薰衣草精油香薰的房间里，睡眠品质会好20%。美国卫斯理大学研究人员也发现，睡前闻薰衣草睡得更香，夜里醒来的几率更少。发表在《生物化学杂志》上的一项研究称，伴随茉莉花香睡眠，能改善失眠和焦虑。
德国汉堡大学睡眠研究中心专家指出，气味是睡眠环境的一部分，薰衣草、茉莉花两种香味可使人更放松，睡得更踏实。建议平时在家中养些茉莉花或薰衣草，泡澡时在水里滴几滴薰衣草或茉莉花精油。
源自-Facebook的分享

乳香FRANKINCENSE

乳香FRANKINCENSE
属性 > 抗菌 、 收敛 、 袪肠胃胀气 、 促进伤口结疤 、创伤 、抗癌、抗肿瘤、抗黏膜炎、祛痰、抗感染、激发免疫力、抗抑郁、鎭静。
心灵疗效 >
让呼吸不再急促 , 使人感觉平稳 , 使心情好转且平和 。它安抚却又有些清新的作用 , 能帮助焦虑及执迷过往的精神状态 。

身体疗效>
呼吸系统：气喘、支气管炎、鼻黏膜炎、咳嗽、喉咙发炎、呼吸急促、 肺炎。
对黏膜有卓越的功效, 特别是能清肺, 对呼吸方面的效果尤其优异, 舒缓急促的呼吸, 有益于气喘患者是黏膜发炎( 流鼻涕) 的一帖好药, 一般而言还能调节黏液分泌量, 对头部着凉有纾缓效果, 也是咳嗽、 支气管炎及喉炎的纾解剂。
有益于生殖泌尿管道 , 能减轻膀胱炎 、 肾脏炎和一般性的阴道感染 。其收敛的特性能减轻子宫出血及经血过量的症状 , 一般视为子宫的补药 。其安抚作用在分娩时很有用 , 也能纾缓产后忧郁症 , 还可处理胸部发炎的现象 。
它含有倍半萜烯 , 能够通过血脑屏障 。它还可增加松果体和脑垂体的供氧 。
乳香亦可帮助改善人的态度 , 可帮助增强免疫系统
它可提高白细胞的活性 , 从而抵御感染 。
同时能安抚胃部 , 帮助消化 , 改善消化不良和打嗝。
皮肤疗效>
熟龄/干性肌肤、伤疤、斑点或色疤、皮肤松弛。
赐予老化皮肤新生命, 抚平皱纹的功效卓着, 真正的护肤圣品。
它收敛的特性也能平衡油性肤质。对伤口、 疮痛、 溃疡、发炎均有效果。
能激励细胞新生，所以也被用来修复妊娠纹或肥胖纹。
适合与之调和的精油 > 罗勒 、 黑胡椒 、 白松香 、 天竺葵 、 葡萄柚 、 薰衣草、甜橙、香蜂草 、 广霍香、檀香 。
其它的用途:
可治疗衰老、 过敏、 叮咬、 腹泻、 白喉、 淋病、头痛、 出血、 疱疹、 高血压、 黄疸、 脑膜炎、 神经紧张、 前列腺问题、 坐骨神经痛 、 疮 、 精神认知 、 葡萄球菌 、 链球菌 、 压力 、 梅毒 、 肺结核 、 紧张扁桃腺炎 、 伤寒 。
使用方法:
*薰香或直接吸入精油香气。
*可內服，滴一至两滴到舌下或用㬵囊使用。
*可直接使用( 无须稀释) , 直接涂抹在患处或涂抹到脚底反射点上，按摩、护肤。

•如果要健行时，可以用乳香精油和薄荷精油抹在脚底，可以让你軽松行走

•如果你有压力时，想减压时可以抹乳香在太阳穴部位舒压

•蚊虫咬伤时，抹乳香精油可以舒缓皮肤骚痒

•喉咙痒或咳嗽的时候，涂抹乳香精油在喉咙和颈部，可以舒解咳嗽和喉咙痒的不舒服

•伤口：可以直接将乳香精油涂抹在伤口上

•提高免疫力：可以每天服用2-3滴乳香

•帮助睡眠：可以将乳香精油+椰子油的混合后抹在孩子的脚底，帮助孩子安睡

•腰部疼痛时，可以直接抹在患处，可以舒缓疼痛

•心情烦忧时，将乳香抹在耳朵后面和手腕的内侧，可以去忧解烦

•假性近视，散光：可以用乳香精油加椰子油稀释涂抹眼睛外围，小心不要抹到眼睛

牛至草OREGANO

牛至OREGANO
< 属性>
止痛、 抗风湿、 抗痉挛、 抗菌、 开胃、 镇咳、 袪肠胃胀气、 消毒、 通经、化痰、 利肝、 轻泻剂、 杀寄生虫、 使皮肤发红。利脾 、 激励 、 利胃 、 促发汗 、 补身 、 治创伤 。

<心灵疗效 >
能调节与刺激神经 , 它有助于心理或想像的疾病 , 自然也有益于精神病患 。
有冲劲的面对眼前，用热情与行动排除一切困难，增强个人的安全感。
<身体疗效> 念珠菌、伊波拉病毒、激发免疫系统、肠道寄生虫、肌肉酸痛、杜绝寄生虫、肺炎、病毒感染、百曰咳、葡萄球菌感染。
主要的作用似乎是在消化系统方面, 能安抚胃部、 肝和脾也可算是一般性的净化剂与调节剂, 因为它可以安抚神经性的胃部异常与肠的痉挛, 也能抑制酸度、 胀气, 并能开胃。有益于吞气症 。
有益于呼吸系统 , 如感冒 、 支气管炎 、 黏膜发炎 。可能也可改善气喘及百日咳 。
它激励的作用 , 能使感官知觉复苏 , 它能减轻耳聋的程度与耳内的疼痛 、 噪音 , 以及牙痛 。
对偏头痛及脸部抽搐也有一些效果 。它温暖与止痛的特性 , 有助于痉挛性经痛 、 风湿痛与一般性的肌肉疼痛 , 带来舒适感 。
借催汗的作用 , 排除组织内的水分滞留 , 功效卓著 。或许也能促进排尿 。
<皮肤疗效 > 香港脚、老茧、真菌感染、皮癣、疣、口角疮。
用在受感染的切割伤口 , 反应不错 。治疗皮肤上的虱子 , 也有显著的效果 。
<适合与之调和的精油 >
罗勒 、 茴香 、 天竺葵 、 柠檬香茅 、 香桃木、松 、 百里香 、 迷迭香 。
<注意事项 >
是非常强劲的精油 , 対肌肤有刺激性，会使皮肤发红、灼热感、会刺激黏膜组织 ，在使用上要特別注意，一定一定要稀釋，稀釋比例至少要1：3，就是一滴精油加3滴基础油，临床发现此精油连续使用效果较佳，即可於短期（7-10天）连续使用，之後再用其他精油替代。
＊＊＊再三强调一定要稀释基础油，请勿直接涂抺在皮肤上。六岁以上孩童或皮肤敏感者使用时更需大量稀释後再涂抺在患处或脚底反射点上。
<使用方法>
*薰香机扩香或直接吸入精油香气
*可装在胶囊吞服。烹饪时可当调味料使用
*如果局部涂，请參加上面<注意事项>来使用確保用油安全

茶树TEA TREE

茶树TEA TREE
屬性>
抗生素、抗搔痒、抗病毒、抗菌、 抗微生物、 防腐、 杀菌、祛痰、 抗霉菌、 杀虫、 振奋、 促进排汗、促结痂、止痛、组织再生。

身体疗效>
茶树最重要的用途, 是帮助免疫系统抵抗染性的疾病, 对免疫系统有强效激励的作用, 能提升抵抗力. 帮助被感染的部位抵抗外来病菌，策动白血球形成防护线, 以迎战入侵的生物体, 并可并可缩短罹病的时间, 为强效的抗菌精油,用排汗方式将毒素逐出体外, 流行性感冒、 一般感冒、发烧、唇部疱疹、 黏膜发时建议使用此油。也能用以治疗腺体发热和牙龈发炎 。
在开刀前用茶树按摩 , 有助于强化身体 , 开刀后使用 , 则可安抚精神的惊恐情绪 。
它强劲的抗病毒与杀菌特性 , 可治疗持续性感染 , 帮助病毒感染后的虚弱状态 。
它抗霉菌的特性 , 可清除阴道的念珠菌感染 , 一般而言 , 对生殖器感染很有帮助 。也可以净化尿道 , 改善膀胱炎 。改善生殖器与肛门的搔痒 。
也能纾缓一般性的搔痒如水痘和昆虫叮咬的红疹 。
据说能保护接受 X 光治疗的乳癌患者 , 它能显著减少疤痕 。在治疗前抹上茶树精油会形成一层保护膜 , 这层保护膜能阻挡 X 光穿透过深 。
减轻耳炎 , 即中耳的感染 , 这种感染常伴随着扁桃腺的疼痛 。
减轻肠的发炎现象 , 并可驱逐肠内的寄生虫 。
常见应用方式
肌肤调理面疱、 油性肌肤、 蚊虫叮咬。头皮屑, 头虱、香港脚、灼伤、疣、晒伤、癣、瘡、疱疹、掉发。
作用: 可以用来调理面疱与青春痘( 建议与薰衣草一起用) 。将精油滴在棉球上, 敷在化脓的部位, 很快就会见效。
可以改善伤口感染化脓狀況，還有疖和痈。
可以清除水痘和带状疱疹所引起的小痘痘。
呼吸系统
气喘、 支气管炎、 咳嗽与鼻窦炎、扁桃体炎、喉咙痛。
作用: 在鼻塞或呼吸道感染时, 可以使用茶树精油扩香, 透过吸闻的方式发挥作用使用，或是涂抹在胸口、脚底。
适合搭配的精油
丝柏、 尤加利、 天竺葵、 姜、杜松子、薰衣草、 柠檬、 橘子、甜橙、迷迭香、百里香、肉桂、丁香。
使用方法：
*薰香、泡澡
*局部使用可直接涂抺在患处或脚底反射点、按摩、护发、护肤
*可用㬵囊服用

欧薄荷PEPPERMINT

欧薄荷PEPPERMINT
< 属性 >
止痛 、 麻醉 、 退乳 、 消炎 、 抗菌 、 抗痉挛 、收敛、 袪肠胃胀气、 利脑、 利胆、 使人精神充沛、 解消充血肿胀通经、 祛痰、 退烧、 利神经、 激励、 利胃、 促发汗、 收缩血管、 驱蠕虫
<主要用途>
腹泻、 痛经、昏厥、抗氧化、哮喘、自闭、细菌感染、 颜面神经麻痹、脑损伤、慢性疲劳、唇疱疹、结肠息肉、便秘、胃炎、胀气、、肠绞痛、口臭、 头痛、身体降温、抽筋、克罗恩病、 发烧、流感、烧心、中暑、单纯性疱疹、 荨麻疹、 、潮热、亨廷顿舞蹈、甲状腺机能衰退、消化不良、应激性结肠综合症、痕痒、时差综合征、泌乳( 可让奶量减少) 、增强记忆力、偏头痛、肌肉疼痛、肌肉疲劳、髓鞘、 嗅觉丧失、骨质疏松、瘫痪、 鼻炎、 疥疮、 坐骨神经痛、休克、 鼻窦炎、 手术伤口、网球肘、 咽喉感染、伤寒、胃溃疡、静脉曲张、呕吐、 晕车晕船、 多发性硬化、強化肝脏。
< 注意事项>
怀孕及哺乳期间使用要小心，因为它能通経和退乳
<心灵疗效>
可安抚愤怒、 歇斯底里与恐惧的状态, 对疲惫的心灵和沮丧的情绪, 都有不错的功效
< 身体疗效>
有双重的功效- 热时清凉, 冷时暖身, 这使它对感冒的功效极好。因为它能抑制发烧和黏膜发炎 。对咸并促进排汗 。大体而言 , 有益于呼吸道的毛病 , 具有抗菌和祛痰的效果，也有利于干咳和鼻窦充血 , 治气喘 、 支气管炎 、 霍乱 、 肺炎及肺结核的疗效 , 均十分有名 。
它最重要的贡献在消化系统方面 , 特别是急性的症 状 。可放松和轻微麻醉胃部肌肉, 明显有助于食物中毒可治呕吐、 腹泻、 便秘、 胀气、 口臭、 腹绞痛、 胆结石、口臭、 胃肠痉挛、 胆结石、 反胃以及旅行疾病, 可帮助肾肝失调。
激励的特质对一般的四肢麻痹很有效果。 , 也适用惊吓 、 晕眩 、 贫血 、 头痛、偏頭痛、头昏 , 对心脏和心灵都有补强的作用它清凉 、 镇痛的功效 , 可减轻头痛 、 偏头痛和牙痛 。
对疼痛的双脚能提供最佳的治疗 , 也可安抚风湿痛神经痛和肌肉酸痛月经流量过少 、 痛经和乳腺炎 。 具有止痛的功效，可以纾缓肌肉、关节疼痛、腰痛、扭伤、跌打损伤、瘀伤。
昆虫和皮肤寄生虫 , 都不太喜欢薄荷精油 。
<皮肤疗效 >
借着排除有毒的充血 , 可改善湿疹 、 癣疥疮、搔痒、荨麻疹 。可收缩微血管、 清凉、 纾解发痒、 发炎和灼伤、晒伤、 也可柔软皮肤, 清除黑头粉刺, 对油性发质, 很有改善效果。
<适合与之调和的精油>
安息香、 雪松、 丝柏、 薰衣草、 甜橘、 尤加利、罗勒、柠檬、马郁兰、 茶树、 松、 迷迭香。
使用方法:
*可直接使用( 无须稀释) , 儿童和皮肤敏感者局部使用时按1：1（一滴精油加一滴基础油) 的比例稀释。 直接涂抹在患处或涂抹到脚底反射点上。
*薰香或直接吸入精油香气。
*可內服，滴一至两滴到舌下或用㬵囊使用或滴入饮用水、饮料中使用。烹饪时可作调味剤使用。

歐薄荷
Mentha piperita
歐薄荷油是一種功效強大、獨特的精油,能即時引發感覺。它經已 稀釋
被肯定爲目前最清新和爲人熟悉的油之一。一旦吸入或服用,它能 即時鼓舞心靈和身體。
優點
歷史上記載了多個團體和個人都致力研究歐薄荷油益效的記錄。它 被廣泛地用於芳香用途、局部和內部使用以紓緩壓力、令口氣清新 和促進健康消化功能。以歐薄荷油來按摩還可以幫助緩解發紅、過 敏的皮膚及使用過度的肌肉。使用歐薄荷油最普遍的方式就是讓它 瀰漫於空氣中,能即刻令任何環境的空氣變得清新。
使用建議
• 以Améo擴散器散佈歐薄荷油,或在掌心搓揉數滴後深深吸入,有助於疏通呼吸道和促進正常的健康呼吸功能
• 將歐薄荷油添加在Améo分餾椰子油後,輕輕抹在曬傷皮膚處以減少紅腫、发炎和冷卻患處
• 以稀釋成50%的4至5滴歐薄荷油塗抹在太陽穴、頸部、肩膀和耳朵處,令身體自然冷卻
• 將歐薄荷油加入Améo擴散器以清新空氣,甚至有助於抑制您的食慾
• 在掌心搓揉1至2滴歐薄荷油後深深吸入其香氣,或稀釋成50%後直接按摩於腹部,以促進正常的消化和腸道功能
• 在Daily Tea、Premium Tea或其他Zija飲料中加入2至3滴歐薄荷油以增加口味和提高專注力
• 服用滴有數滴歐薄荷油的Améo素食膠囊以作爲天然膳食補充和令口氣清新
• 以1茶匙的 Améo分餾椰子油稀釋3滴歐薄荷油、5滴迷迭香油和4滴狹葉薰衣草油,然後搽在步行或跑步後的酸痛足部